Jede und jeder kann Yoga üben, egal wie alt oder beweglich man ist. Im Anahata Yoga habe ich gelernt, nach dem therapeutischen Prinzip zu arbeiten. Das bedeutet: Du startest dort, wo du gerade bist. Die Übungen dürfen sich an deine Bedürfnisse und deinen Körper anpassen — und nicht umgekehrt. Meine Sanftes Yoga Einheiten sind ideal für Anfänger*innen geeignet. In diesen Stunden mobilisieren, dehnen und kräftigen wir den gesamten Körper. Damit bleibst du beweglich und ausgeglichen. Entspannungsübungen und Atemtechniken bieten zusätzlich einen Raum für dich zum Reinspüren und Ankommen in dir Selbst — und fördern deine innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Sein. So kannst du wichtige Prinzipien des Yoga erlernen und am eigenen Körper spüren. Regelmäßig praktiziert wird der Körper beweglich und jung gehalten, die Energie belebt, der Geist ausgeglichener und die Verbindung zu dir selbst gestärkt.

Du möchtest den nächsten Schritt auf deiner Yogareise gehen oder deinen Körper etwas mehr fordern? Flow & Kräftigung ist der perfekte Yogakurs für dich, wenn du schon Vorkenntnisse hast und so richtig Lust, jetzt richtig in den Flow zu kommen. In diesen Stunden kombinieren wir Achtsamkeit, das bewusste Reinspüren und Loslassen des Alltags, fließende Sequenzen, Kräftigung und das Erkunden neuer Asanas und Pranayamas. Die perfekte Basis für die Vertiefung deiner Yogapraxis!

Jede Stunde steht unter einem anderen Fokus. Wir fließen gemeinsam in Flows durch die Einheit, vertiefen unsere Praxis in bekannten Positionen und erkunden neue Asanas. Jede Klasse bietet dir einen Raum, gemeinsam die Freude an Yoga zu leben, deinen Körper zu bewegen, dich herauszufordern und dich mit dir selbst zu verbinden. Mit kurzen Meditationen, Pranayamas, Mudras und Bandhas arbeiten wir ganzheitlich und auf allen Ebenen. Mein Ziel ist es, dass du nach jeder Stunde mit einem großartigen Gefühl, innerer Ruhe und Lust auf mehr hinaus gehst.

„There is a secret in our culture. It is not that birth is painful, but that women are strong. “ (Laura Stavoe) Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Reise, eine Mutter zu werden. Der Körper durchläuft in der Schwangerschaft viele Veränderungen. Daher werden die Bewegungsabläufe und Übungen an die Trimester und die persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst. Dadurch bleibt der Körper während der neun Monate beweglich, stark und aktiv. Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist anders, wir können sie nicht planen. Aber wir können uns optimal darauf vorbereiten, um gestärkt und voller Vertrauen diese besondere Zeit zu erleben. Daher arbeite ich zusätzlich zu den fließenden Bewegungsabfolgen (Flows) mit verschiedenen Atemtechniken, tiefer Entspannung und Techniken aus dem Mentaltraining, um dich auf allen Ebenen in dieser besonderen Zeit zu unterstützen. Es ist mein Ziel, dir eine Vielfalt an verschiedenen Tools vorzustellen, aus denen du nehmen kannst, was für dich funktioniert, um im Hinblick auf die Geburt – aber auch für die Zeit danach – selbstbefähigt, gestärkt und voller Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten ausgestattet zu sein. Yoga kann während allen Phasen der Schwangerschaft geübt werden. Mehr dazu, wie Yoga in der Schwangerschaft helfen kann, liest du hier.

She Flows ist dein on-demand Programm für Zuhause! Dich erwarten Yogaeinheiten abgestimmt auf die jeweilige Zyklusphase, sowie ein umfassender Zyklusguide inkl. Lifestyle Empfehlungen. So kannst du dich in deinem Tempo wieder mehr mit deinem weiblichen Rhythmus verbinden und die Vorteile der einzelnen Zyklusphasen für dich nutzen. Coming soon!